makaleler & blog

Bu 7 alışkanlıkla zihnini de tıpkı bedenin gibi zinde tutabilirsin! Sadece bir kere ağırlık çalışarak güçlü kollara sahip olamazsın; aynısı zihin gücün

Doğru ve doğal nefes almayı öğrenerek daha sağlıklı ve daha mutlu olabilirsin! Nefes almak demek, yaşamımız sürdürmek için gereken havayı içimize çektiğimiz

İşte sonbahara girerken hem ruh halini hem de fiziksel sağlığını iyileştirecek dört öneri! Mevsim geçişleri bizi zaman zaman yorgunluk, mod düşüklüğü veya

Gücünü Artırır Yoga yapmak sadece esnekliğini değil gücünü de artırıyor. Hatta sadece bu amaçla tasarlanmış, kas kütleni artıran belli yoga pozları da

Pilates Eğitmenliği Nedir? Son yıllarda Pilatesin Türkiye’de de popüler hale gelmesiyle pilates eğitimi ve dersleri verilen pilates ve spor salonlarına ilgi de