Pilates Eğitmenliği
Pilates egzersizleri kasları güçlendirmeyi, esnetmeyi ve bedenin dayanıklılığını artırmayı amaçlar. Yerde mat üzerinde yapıldığı gibi çeşitli aletlerin yardımıyla yer çekimine karşı da yapılabilir.
Mat Pilates
Mat pilates, pilates yapmanın bir çeşidi olup tamamen kendi vücut ağırlığınız ile vücudunuzu esnetmenin bir yoludur. Özellikle kalçanız ile omzunuz arasındaki kasları hedefler.
Çocuk Yogası
Hareket etmeyi seven ve bedenleriyle deney yapmayı seven çocuklar için uygun bir spor dalı olan yoga, çocukların enerjilerini sağlıklı bir şekilde harcamalarına yardımcı oluyor.
Yetişkin Yogası
Yoganın amacı, zihni sadelik ve huzura ulaştırmak için yenilemektir. Tüm organların nefes almasını sağlayarak fiziksel bedene sağlık kazandırmayı amaçlar. Beden rahatladığında zihin de rahatlar.
Nefes Terapisi
Nefes terapisi ile meditasyon egzersizleri bedensel ve duygusal rahatlama sağlar. Beyniniz sakinleşir, duygu ve düşünceler daha rahat yönetilir. Doğru teknikle vücuttaki stresi azaltmanın en iyi yollarından biridir.
Online Özel Ders
Özellikle evde kaldığımız bu zorlu dönemde eğitmenlerimiz ve çeşitli derslerimizle bedenimizin hareketsiz kalmasını engellemiş oluyor ve rutin hayatımızdaki alışkanlıklarımızdan kopmamış oluyoruz.
Hamak Yogası
Hamak yogasının başlıca faydaları arasında; esnekliği artırması, daha iyi odaklanma sağlaması, kasları güçlendirmesi ve stresi azaltması var. Hamak yogasında hareket yaparken bedeninizi alışık olmadığı, yepyeni pozisyonlar içine sokuyorsunuz.
NEDEN YOGA?
faydaları & sonuçları
Sağlık
Sağlığınız için önemlidir.
Uyku Kaliteniz
Rahat bir uyku için.
Zihninizi Dengeleyin
Zihinsel ve ruhsal sağlığınız için.
Kilo Kaybı
Kilolarınızdan zamanla kurtulun.
Kan Basıncı
Kan basıncınızı dengeleyin.
Esnekliği Artırın
Esnekliğinizi artırın.
DENİZ SPOR ve YAŞAM MERKEZİ
galeri
MAKALELER & BLOG
